efekty redukcji

[...] duzo wysilku w trening i diete, ale efekt mogl byc jeszcze lepszy. No ale dalej bedzie szlo coraz lepiej - jestes na dobrej drodze :) DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy [...]

DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) [...]

[...] ciężko i nie mogłem się doczekać 8 kółka, ale gdy doczłapałem do końca naszła mnie ochota na jeszcze jedno kółko zrobiłem 9 kółek (200m biegu / 100m marszu) w sumie 2400 metrów cały czas odczuwam lewe przedramię dziś jakby w trochę inny sposób i troszkę intensywniej, mam nadzieję że są to efekty gojenia się i do końca redukcji wykuruję się w 100%

Jeśli potrafisz biegać (tak dobrze) ciągle to powinieneś (wg Znawców - do których się nie zaliczam) zastosować interwały biegowe! Masz odpowiednią kondycje - a więc efekty w redukcji będą większe! (Chciałbym tak mieć - na razie przy bieganiu "puchną" mi uda!) Kibicuję Ci w redukcji!

PODSUMOWANIE PIĄTEGO CYKLU http://imageshack.us/a/img594/9527/harmn.jpg Cały cykl trwał 32 dni od 2013-04-08 do 2013-05-09 Efekty w redukcji w poprzednim 4 cyklu były super, ale wydaje mi się że teraz jest jeszcze lepiej. w trakcie tego cyklu uczestniczę w 2 konkursach krata na lato wyciskanie leżąć-wytrzymałość siłowa konkursy jeszcze trwają [...]

[...] radę, ale muszą być to dynamiczne marsze bieganie/marsze - gdy kondycja była słaba łączyłem np 100m marszu - 100m biegu - 100m marsz - 100 biegu i tak w kółko, też dawało efekty, dość fajnie i szybko szła kondycha rowerek stacjonarny - taka total rezerwa, bardzo dużo go u mnie jest, ale on nie pali tak dobrze tłuszczu pływanie - ale takie [...]

[...] i dobrze w DNT wieczorem albo rowerek albo tenis - wieczorami nie udawało mi się uruchamiać biegania przez co byłem trochę zły na ten fakt bo uważam że bieganie daję mega efekty w redu w czwartki wieczorem na weekendach szedł tenis ziemny dość często, ale nie jest to za rewelacyjne ćwiczenie na zrzucenie fatu - jedyny plus tego jest taki że [...]

[...] Na początek dziękuję Solarosowi za możliwość udziału w teście i jego nieocenioną pomoc przy konsultacjach w diecie, moze gdybym wczesniej zgłosił sie z prosba o pomoc efekty byłyby lepsze... generalnie IF mi sluzy i bede stosowal go dalej, poki co jeszcze tydzien redukcji potem tydzien offu i dalej 6-8 tyg redukcji jesli chodzi o wymiary [...]

[...] i wegle na tym samym poziomie prawie, np. 2g tego i tego i zmarnowalem ten rok patrzac dzis z perspektywy czasu (cos tam miesni przybylo i cos tam tluszczu ubylo) ale efekty byly mizerne i myslalem ze to genetyka... "Sa osoby - pasibrzuchy to pokazaly - ktore pomimo wejscia na redukcje (ujemny bilans kcal) nie zrzucili tyle co [...]

[...] johy pod koniec wycinki powinno sie dobierac spalacz przed zakupem i to jest PRAWDA i tyle ) natomiast ja uwazam ze kluczem tego wszystkiego bylo bialko ( bo sa widoczne efekty dwa , trzy dni po stosowaniu samego bialka a TO JEST POTRZEBNE UWAZAM GRUBASOM NA POCZATKU REDUKCJI BO MAJA MOTYWACJE I WIDZA EFEKTY , nie twierdze ze to jest zdrowe [...]

Dawaj foty i powodzenia! Ciśniesz! Idziesz w ślad za rossim z shotgunem edit: o jest film. Dobra forma, utrzymałeś efekty z redukcji. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-10 16:11:15

[...] wylatuj" %-) a później kutwa cierp }:-( Każdy z nas chyba to przerabiał, gdybym się cofnął w czasie, od razu brałbym porady od trenera, ze względu na własne zdrowie i lepsze efekty, tylko trzeba też trafić na odpowiednią osobę( i mieć kasę, za młodu tak niestety nie było). To faktycznie, masz nie ciekawie z tymi kontuzjami, można się trochę [...]

[...] Zapewne jest tak jak mówisz z tym zejściem do niskiego bf'a. Dlatego w głowie ustawiłem sobie bramkę i założenia takie same jak miałem na redukcji. Liczę, że to przyniesie efekty zamierzone. Najtrudniejsze to w sumie wywalić ze łba jakieś takie dziwne myślenie typu "a co Ci szkodzi i tak zredukujesz" albo coś w ten deseń ... No nic nie ma co [...]

[...] niektóre że wygląd nie jest najważniejszy... ehh brak słów na takie tępe szczały :D. Po za tym zobaczycie, jeżeli pogodzicie życie prywatne z siłownią oraz dietą to i efekty będą lepsze (przynajmniej u mnie tak narazie jest) nie liczę nic za bardzo co do grama, po drodze mojej obecnej redukcji miałem chyba z 8 różnych imprez, z czego ok. 5 [...]

[...] się jutro. Zresztą u Sola to tez inaczej, bo wychodzi z redukcji i teoretycznie u niego nadal chyba jest deficyt, a u mnie mimo wszystko kaloryka na plusie sporo, no ale już czasu nie cofnę, a 'efekty' jeżeli takie będą mogą być ciekawe. Najbardzij obawiam się porannej toalety :-% hahaha Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-11-29 20:59:14

WTOREK - DZIEŃ 30 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 12 tab [...]

[...] BEZ OBCIAZENIA (JAK W TESCIE HARDENED'A) Czekam cierpliwie na Twoje wskazowki odnosnie treningu, bo zostanie mi kluczowe ostatnie 4-5 tygodni redukcji i chce zmaksymalizowac efekty m.in. poprzez ten dobry trening. NIE PRZESADZ Z ADRENALINA NA TRENINGACH Dodaje w zalaczniku w razie czego zestaw cwiczen FBW, ktorym cwicze obecnie i bede cwiczyl w [...]

[...] większość ćwiczących tym treningiem za pierwszym razem zdaje się nie rozumieć i nie trzymać się jego zasad. Gdy cały makrocykl przeprowadzony prawidłowo i dieta dopięta to efekty super. Za ich brak lub słabe można winić tylko siebie. Amido - co do tych pomiarów to się zgadzam. Powinienem był to zrobić a nie przenosić z treningu masowego - błąd [...]

[...] Wiadomo,że po redukcji jest niesamowite parcie na odreagowanie w diecie i treningu-ale trzeba nad tym trzymać kontrolę,bo wpadnie sie w przesadyzm a rzeczywiste efekty beda chwilowe i nie satysfakcjonujące. W końcu nie przygotowujemy się na zawody tylko motywujemy sie do treningu i sportowego trybu życia przez konkursy i dzienniki [...]

[...] z nadwyżką w bilansie to odbudować poprzednie zapasy tłuszczu Myślę Kuba, że możemy robić wszystko. Problem to tylko ambicje i słabość odroczonej nagrody tzw. "szybkie efekty". Po redukcji - teraz wiem to na 100% - trzeba poczekać na hormonalne uspokojenie organizmu i dopiero wtedy można coś budować. Każde gwałtowne naruszenie równowagi [...]